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成都养老院自理老人胸闷气短按摩方法

作者:社工室 发布于:2019-07-26 14:21:48 点击量:

成都养老院自理老人胸闷气短按摩方法

膻中穴又被称为“气会”,是上焦肺之呼吸之气和中焦脾胃之水谷之气会聚的地方,是人体气通行的关键要道。刺激膻中穴,既可通畅人体全身的气机运行,又可补充人体气的总量,从而起到治疗作用。

按摩穴位:膻中穴,位于胸部正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。

按摩方法:将掌根置于胸前膻中穴,稍用力按下,轻轻揉动5~10分钟,以膻中局部发热,热度扩散到整个胸腔,并能感觉摩擦的局部有发胀的感觉为度。

补益肾气——抖动肾俞

肾气消耗过多,易导致失眠、疲劳、感冒等。此时,建议通过“抖肾”的方法补益肾气,恢复体力和精力。所谓“抖肾”,就是用抖动的方式来刺激肾俞穴。

按摩穴位:肾俞穴位于背部第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。

按摩方法:双手握拳,拳心虚空,贴在肾俞穴位置后,保持脚尖不离地,踮脚轻轻跳动。同时,双拳不动,全身随之抖动,直至腰部轻微发热为止。

功效:通过抖动使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞穴,能激发肾气,起到补肾的作用。此法被誉为中医里的“金匮肾气丸”,对肾虚、慢性腰肌劳损的人群尤其适用。

(提醒:有膝关节损伤的老人,可以用“擦肾”代替“抖肾”,即将两手搓热后,用掌心上下摩擦腰背肾部区域,每次都要搓至两肾的部位发热,也有类似的养生作用。)


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